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エブリバディ・ナイスバディ通信
低インシュリンダイエットの本家本元!
永田先生による低インシュリンダイエットの説明やアドバイス、レシピ紹介やダイエットこぼれ話などを発信します!
他にも新陳代謝アップの方法など、うれしい情報イッパイです♪
 

エブリバディ★ナイスバディ通信 バックナンバー

 
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 ■□                     □■  (VOL.21)
 □■   エブリバディ・ナイスバディ通信   ■□          
 ■□    http://www.nice-body.jp/      □■    2004/7/1

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  いよいよ夏本番!!
  7月に突入ですね〜

  みなさん今年の夏はナイスバディで迎えられそうですか??

  まだちょっと自分の水着姿に自信のない人は
  あきらめないで・・・

  これからでも、まだ間に合いますよ!! (p^-^)p がんばれ〜

  
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 〜もくじ〜

 ♪ダイエット効果をあげるには!―ポジティブシンキング―

 ♪希子さんのダイエット奮戦記 VOL.21 o(≧∇≦o)ファイト〜☆

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 ♪ダイエット効果をあげるには!―ポジティブシンキング―
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
  ダイエットの効果を上げるための秘訣!!
  それは何を隠そう“ポジティブシンキング”

  普通に生活していてもストレスの多いこの世の中・・・
  そんなご時世に、ダイエット挑戦中の人は
  特にストレス溜め込んでませんか??

  食べたいものを我慢して・・・
  キライな運動を無理して頑張って・・・
  (もちろんナガティのダイエットをきちんと実施している人は
      こんなことないと思うけどネ!)

  こんなに頑張っているのに成果がいまひとつ・・・(`_´メ)
  な〜んて、ストレスめいっぱいで!!

  ストレスを溜め込みすぎると
  そのうちにヤケ食いなんてはじめちゃって
  結局、リバンドなんて結果になりかねません。

 
  ☆****************************************************☆
   何でポジティブシンキングがダイエットに効果があるの?
  ☆****************************************************☆

   ちょっとしたことで感動したり、笑っているなど
   クヨクヨ悩まないで前向きな思考でいることで、
      脳に行き渡る血流が活発になって
   酸素の量が増え、細胞が活性化されます。
  
   すると、脳の中に溜まってしまったストレスが発散できて
   免疫力もアップします。

   そして
   自律神経も活発に働き出す・・・!!

   全身が活性化されるので
   基礎代謝がUPされることはもちろん
   肌にハリやツヤがでてくる。

   免疫力が高まることで体調も崩しにくくなりますよ!
   
  ☆****************************************************☆
      元気に前向きに!我慢しないでお気楽に・・・
  ☆****************************************************☆

   一生懸命、わき目もふらず・・・ダイエット!!
   頑張ることはいいことだけれど
   無理をしすぎると逆効果!

   自分の身体や心を大切に、あくまでもマイペースで
   ダイエットしましょ。

   まじめな人ほど、がむしゃらになって
   つらいときもムリをしちゃう。

   こんなことを続けていると
   脳や身体の血管が収縮して、ストレスホルモンが充満しちゃいます。
   顔の筋肉だってこわばって、笑うことさえ不自然になってきます。

   こんな状態では、身体にも心にもいいわけがありません。

   日常のちょっとしたことを楽しむ気持ちを大切に・・・(o^v^o)
   
   
   身体だけでなく心のダイエットも意識しましょう!!
  ∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∵∴∵∵
  
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     “ポジティブシンキング”にもお役立ち!!
     楽しくダイエットしましょ!     

     ▼『やせルン♪ダイアリー』
     http://www.nice-body.jp/diet/diary/index.html

     登録・利用は無料ですヨ!!


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 ♪希子さんのダイエット奮戦記 o(≧∇≦o)ファイト〜☆
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
  Aloha!

  いよいよ夏〜って感じですね。

  ナツは大好きな希子ですが  
  世の中、紫外線対策で美白流行だというのに
  希子はもう真っ黒!!
  もともと黒いせいもあるのだけれどすぐに吸収しちゃうー
  <でも、ナガティのi-White使っているからお肌のトラブルは心配なしなので
す!>

  まったく貧乏性なのか、食べ物だけじゃなくて
  なんでもかんでも取り込んじゃう身体みたい・・・ (´ヘ`;) なんで〜

  でも、最近体調の方は万全で
  夏に向けての身体のシフトはOKって感じです。

  ジムにいってアクアエクササイズをやって
  プールの中で汗をかき、駅から家までの道のりを
  がんばってウォーキング!!

  仕事の合間には、リフレッシュのために“ループループ”で
  オフィスエクササイズ!!

  こんな事書くと
  ちょっとすごい!!ですが
  何を隠そう、毎日できないのが玉にキズ・・・

  でも不思議ですね・・・
  ちょっとでも身体を動かすことで、気持ちが楽になるし
  食欲も抑えられる!
  身体を動かさないと逆に何だか気持ちが悪くなってくるのです。
  
  この調子で
  希子の使用前・使用後の姿を皆様にお見せできるよう
  頑張りま〜す!!

  今後、サイトの方でも希子のダイエット経過を公開できるよう
  考えていますので乞うご期待!!応援してね〜

  -*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/

   オフィスやキッチンでチャレンジしてね!
 
   ▼ナガティの「エブリタイム・エクササイズ」
   http://www.nice-body.jp/diet/every_time/Lecture/01.html 

   1分間でできる簡単エクササイズが満載です!!
   
  -*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/

 次回のエブリバディ・ナイスバディ通信もお楽しみに〜♪♪
 
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