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エブリバディ・ナイスバディ通信
低インシュリンダイエットの本家本元!
永田先生による低インシュリンダイエットの説明やアドバイス、レシピ紹介やダイエットこぼれ話などを発信します!
他にも新陳代謝アップの方法など、うれしい情報イッパイです♪
 

エブリバディ★ナイスバディ通信 バックナンバー

 
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 ■□                     □■  (VOL.19)
 □■   エブリバディ・ナイスバディ通信   ■□          
 ■□    http://www.nice-body.jp/      □■    2004/6/3

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  沖縄や九州地方ではすでに梅雨入り!
  東京でもそろそろ、うっとうしい梅雨の時期に突入〜って感じです。

  ジメジメと嫌な季節!!
  体調管理と食品の管理は万全に・・・

  
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 〜もくじ〜

 ♪めざせ!ゴールデンプロポーション!!―Part 1―

 ♪希子さんのダイエット奮戦記 VOL.19 o(≧∇≦o)ファイト〜☆

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 ♪めざせ!ゴールデンプロポーション!!―Part 1―
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 街中で見かける“カッコイイ”人!
 すっと背筋をのばして、颯爽と歩いてますよね。

 顔かたちや体重に関係なく
 なんとなくすっきりしていて、その人のまわりだけ
 違った空気が流れているような感じ・・・

 これって、実は正しい姿勢に秘密があるのです。
 スタイル美人は、姿勢のよさからつくられるのです。
 
 ってことで、正しい姿勢について説明しちゃいましょう! 


 ┏▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼┓
  ゴールデンプロポーションをつくる正しい姿勢
 ┗▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼┛


  猫背ではなくても、なんとなく歩き方が野暮ったく見える人っているでしょ? 
  そういう人は姿勢が悪いせいで、骨格がゆがんでいる人!

  たとえば肩の高さが違ったり、腰のお肉のつきかたが左右不ぞろいなどなど・・・

  骨格のゆがみは、見た目がスマートに見えないばかりでなく
  太る体質をつくっちゃう原因にもなりかねない!!

  これはゆがみが原因で脂肪が偏ってついてしまうからです。


 ☆姿勢が悪いと・・・

  ◎偏った姿勢は、歩き方、立ち方に支障をきたす
              ↓
  ◎歩き方に無理が生じると、筋肉のつき方にも支障が・・・
              ↓
  ◎偏った筋肉のつき方になる
              ↓
  ◎偏った筋肉のつき方は、血流や新陳代謝に支障をきたす 
              ↓
  ◎エネルギー消費が上手に行われない
              ↓
  ◎脂肪がつきやすくなる 

 ということで、悪い姿勢は太る原因をつくっちゃう!!(-_-;) 

 あなたも靴のかかとの減り具合をチェックしてみて〜
 もし、左右で違っていたら骨格のゆがみ、要注意ですよ!!



 ☆正しい姿勢をつくるには・・・

  正しい姿勢をつくるには、まずは体のゆがみを治しましょう!
  日常生活のなかで、少しずつ慣らして習慣化するだけで
  いいんです!!
  

  《行動パターン》

  ◆脚を組むクセがある人は、いつも同じ脚ばかりを組んでいてはダメ!
   きき脚ではない方の脚でも組むようにして、左右のバランスをとりましょう。
   (本当は脚を組まない方がいいのですが・・・)

  ◆荷物を持って歩いたり、バッグを肩から下げる場合も左右同じように!
   どちらかの腕ばかりで荷物を持ったり、バッグを下げたりしていると
   やっぱりどちらかにゆがみがでちゃう・・
   だから、左右交互に持つように持ちかえましょう!

  
  《生活パターン》

  ◆できるかぎり体をのばす
   朝起きたら、毎日伸びをするクセを身につけましょう。
   眠っている間に固まっていた関節をのばせば、血流がよくなり
   代謝率がUPします!

  ◆1日1回足の指を開いたり閉じたり
   これも関節を鍛えて、血行を良くします!

  ◆同じ姿勢を長い時間続けない
   パソコンの前に長時間座っている人など、長い時間同じ姿勢をとっていることが
   多い人は、頻繁に立ったり、軽いストレッチをするなど、
   姿勢を変える努力をしましょう!



  次回は、めざせ!ゴールデンプロポーション!!―Part 2―
  [正しい立ち方・歩き方・座り方]ですよ〜!

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  ☆☆★チャレンジ!!★☆☆

         簡単エクササイズ「アイスダンベルダイエット」 
         http://www.nice-body.jp/diet/IDD/index.html

         ひんやりダンベルで夏に向けてシェイプアップ! 

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 ♪希子さんのダイエット奮戦記 o(≧∇≦o)ファイト〜☆
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
  こんにちは 希子でーす!

  ダイエットにチャレンジされているみなさん、体調は万全ですか? 
  5月病状態で、少々お腹周りにお肉がついてしまった希子も
  気を取り直して、夏に向けて頑張っています。

  サイトに新たに登場した
  『やせルン♪ダイアリー』、みなさんもう使ってます??
 
  簡単に楽しく、自分の体調管理ができますよ〜
  もちろん、毎日の出来事もメモ代わりに入れられるし、
  ダイエットの記録が一目でわかるから
  めげてしまいがちなダイエットが頑張れるのです。
  
  希子は、食事の内容や今日やったエクササイズを記録してまーす!
  BUT、どうも毎日の反省ばかりが多いようで
  後で読んでみると、自分で笑っちゃう〜 (^-^)v
  

  まだの方は、いますぐ登録して使ってみてね!
  <登録も利用も無料ですよ!>


  -*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/

     楽しくダイエットできれば長続き!!
     みんなでチャレンジして、ナイスバディを手に入れましょう!!

     ▼『やせルン♪ダイアリー』
     http://www.nice-body.jp/diet/diary/index.html

  -*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/-*-/

 次回のエブリバディ・ナイスバディ通信もお楽しみに〜♪♪
 
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