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エブリバディ・ナイスバディ通信
低インシュリンダイエットの本家本元!
永田先生による低インシュリンダイエットの説明やアドバイス、レシピ紹介やダイエットこぼれ話などを発信します!
他にも新陳代謝アップの方法など、うれしい情報イッパイです♪
 

エブリバディ★ナイスバディ通信 バックナンバー

 
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 ■□                     □■  (VOL.15)
 □■   エブリバディ・ナイスバディ通信   ■□          
 ■□    http://www.nice-body.jp/      □■    2004/4/8
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  さぁ 春真っ盛り!!
  いよいよ4月に突入です!
 
  4月ってなんとなくウキウキしちゃう季節ですよね〜
  気分だけでなく身体も軽やかにいきましょう!!  

 
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 〜もくじ〜

 ♪太る仕組みやせる仕組み―Part2―

 ♪自分の身体を意識しよう

 ♪希子さんのダイエット奮戦記 VOL.15 o(≧∇≦o)ファイト〜☆

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 ♪太る仕組みやせる仕組み―Part2―
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

  前回は太る仕組みについてお話しましたが
  今回はやせる仕組みについてです!
  
  ちょっと難しいかもしれませんが
  このやせる仕組みについて理解すると
  ナガティの推奨する「10day's ポイントダイエット」で
  何故部分やせができるのかわかりますよ!!


 □
  ■脂肪はどうやって分解されるの?
   □----------------------------

  身体を動かすためには脂肪などのエネルギーが必要です。

  私達の身体は多くのエネルギーが必要になると、
  脳の視床下部というところから「脂肪を分解してエネルギーを出せ!」
  という指令がくだされます。

  その指令によって、全身の交感神経の末端でノルアドレナリンと
  いった各種ホルモンが分泌されるのです!

  これらのホルモンは脂肪細胞の大きさを調整する大切なホルモンです。

  このホルモンがきちんと脂肪細胞に届くと、脂肪分解酵素のリパーゼが
  活発に働いて脂肪が分解されるようになります。


 □
  ■脂肪が分解されるには??
   □----------------------
  
  脂肪細胞は、細胞膜と脂肪質で構成されています。

  脂肪質は液体で、その脂肪質を囲むように細胞膜がおおっています。

  細胞膜のなかには、他の細胞と同じように核やミトコンドリア、
  小胞体などが含まれていますが、脂肪細胞が他の細胞と明らかに
  異なるのはその多くを「油滴」が占めているということ!!

  この「油滴」の中に脂肪が蓄えられ脂肪細胞が膨らんでいくのです。

  小胞体の膜には、脂肪分解酵素のリパーゼがはめこまれていて
  このリパーゼと油滴が接触することで、脂肪は分解されます。

  しかし、油滴の表面にはリパーゼと自由に接触できないように
  ドアがあり、このドアを開けるのがノルアドレナリンに代表される
  ホルモンなのです!

  ホルモンがドアのカギを開け、リパーゼが油滴と接触して脂肪が
  分解されるのです。


 □
  ■脂肪を分解して部分やせするには??
   □--------------------------------

  やせたい部分を集中してマッサージすることで、
  油滴と脂肪分解酵素のリパーゼが振動して接触します。

  つまり、マッサージを行うと、その部分の脂肪が他の部分よりも
  優先的に効率よく脂肪を分解させることができるのです。

  これがナガティの推奨する「10day's ポイントダイエット」の
  マッサージ効果!!


  今まで全身運動を30分以上行わなければ体脂肪は燃焼されないと
  いわれてきました。

  また、全身運動を毎日つづけていても全身の痩身効果はある程度
  見込まれても、やせたい部分だけをやせさせるという「部分やせ」は
  不可能といわれつづけていましたが

  「10day's ポイントダイエット」ならそれが可能に・・・


 □
  ■脂肪を分解したらそのあとは消費!!
   □--------------------------------

  マッサージをして脂肪を分解したから部分やせできる!!
  と思ったあなた!  ちょっとまって!!★☆★☆
 
  マッサージをしただけでは、脂肪は分解されただけ・・・
  分解した脂肪は消費しなければまた血液を通じて脂肪細胞のなかに
  戻ってしまいます。(→o←)ゞ アチャー
 
  そこで重要なのが、
  マッサージをしたあとにボディーバイブレーションを行うこと!!


  ボディバイブレーションとは、全身を小刻みに動かす全身運動です。
  
  みなさん、寒い時に「ふるえる」っていうことありますよね?
  これは、全身がふるえることで熱量を上げて、それにともなって
  体温が上がり、寒さを克服しようとしているのです。

  その作用を有効かつ効果的に活用できるようにしたのが
  ボディーバイブレーション!!

  この全身運動を行うと・・・

  ♪筋肉の筋線維の動員率がアップ!
  ♪血流が良くなる!
  ♪代謝がアップする!

  という仕組みによって、マッサージによって分解された脂肪を
  効率的に消費することができるのです!!


  気になる部分をキュッと引き締め、部分やせ!!
  さぁ!さっそく10day's ポイントダイエットにチャレンジしましょう〜
          ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
               ∨
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               ∨
               ∨
  *^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*

     ナガティの「10day's ポイントダイエット」の基本法
   http://www.nice-body.jp/diet/10days_diet/10days_diet2.html

  *^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*


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 ♪自分の身体を意識しよう
 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
 ダイエットをするぞー!!
 って意気込んではじめたはいいけれど・・・(;^_^A
 続かない!っていう人多くない???

 人間の身体は、見た目でわかるくらいに変化するまでには
 ある程度の時間がかかるのです。
 (すぐにわかるようなダイエットをしているとしたらそれは危険信号だぞー!)

 見た目に変わらないからといって、
 みんな途中であきらめてしまってるでしょ・・・??


 自分がやっていることに確信がもてなくて、
 モチベーションが下がっちゃうからだよね?!

 それって、せっかく身体の内部は変化しているのに、
 あなたが気がついていないだけ!

 代謝がアップして身体の状態が変わってくるまでには必ず壁があって
 その壁を乗り越えないと、身体に変化は現れない・・・


 では、どうすればその壁を乗り越えられるか・・・
 
 「見た目だけじゃなくて、自分の身体全体を意識してみる!!」


 ●自分の身体を意識するには・・・

  自分のはじめたダイエットに対してチェックポイントをつくったり
  1週間前にくらべて今の自分の状態がどう変化しているかを意識する
  ことが大切なんですよ!!

 チェックポイントは、体重や身体のサイズだけじゃありません!
 
 たとえば、
 
 ♪朝の目覚めがよくなった!
 ♪便秘が解消された!
 ♪最初は10回でもきつかったエクササイズがなんだか楽になってきた!
                          などなど・・・
 
 ◎どんなに些細なことでもいいんです。

 まずは1歩からはじめて「ゼロを1にすること!」です。
 そして、ゼロが1になった変化に気づくこと!!



      さぁ!1週間前のあなたと今日のあなた・・・


       どこか変わったところはないですか??


        自分の身体を意識してみましょう!!




 *^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*

 ダイエットをする人のつよーい味方!!
 間食したくなくなったのは、このサプリメントのおかげかしら!?
 
 ▼「Met Up」2.5g×60包 \9,300
  http://www.nice-body.jp/health/met_up/met_up.html


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 ♪希子さんのダイエット奮戦記 o(≧∇≦o)ファイト〜☆
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
 こんにちは〜!! 
 
 ストレス溜め込みの希子でしたが、
 ちょっと週末に久しぶりのお休みをもらって南の島に行ってきました!!


 リフレッシュして復活!!って感じです。


 本当はちょっとでもやせてから行きたかったんですけどね・・・
 (まっ!贅沢は言ってられないかぁー)
 まだまだ、水着姿はお見せできない  ぐすっ(>_<)/~~


 さてさて、心機一転!気分がリフレッシュしたところで
 夏に向けてのダイエット再スタートです!!


 エブリバディ☆ナイスバディサイトの方も
 内容充実!リフレッシュしますので
 みなさんお楽しみにね〜!!

 
 ナガティへの質問や相談、お悩みなど、希子へのお便りも
 info@nice-body.jp まで送ってね!!
 
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 次回のエブリバディ・ナイスバディ通信は
 
 「♪生活スタイルとダイエット!」
 「♪人とくらべちゃダメ!!」 
                    どうぞお楽しみに・・・!
 
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