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エブリバディ・ナイスバディ通信
低インシュリンダイエットの本家本元!
永田先生による低インシュリンダイエットの説明やアドバイス、レシピ紹介やダイエットこぼれ話などを発信します!
他にも新陳代謝アップの方法など、うれしい情報イッパイです♪
 

エブリバディ★ナイスバディ通信 バックナンバー

 
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 ■□                     □■  (VOL.13)

 □■   エブリバディ・ナイスバディ通信   ■□          

 ■□    http://www.nice-body.jp/      □■    2004/3/11
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 寒い寒い!! 

 といっていたら、、、



 あらまぁ〜ε=(ノ‥)ノ もう3月ですね! 

 

 自分の身体の着膨れも    

 そろそろ脱ぎ捨てましょう!  p(*^-^*)q よしっ♪

 

 あなたの身体、スタンバイはOKですか???



 

===◆◇================================================================



 〜もくじ〜



 ♪モナリザ症候群



 ♪代謝をUPさせる食品と成分―Part3―



 ♪希子さんのダイエット奮戦記 VOL.13 o(≧∇≦o)ファイト〜☆



================================================================◇◆===



 ♪モナリザ症候群

  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 



         ┏━━…‥‥・・

         ┃「

             モナリザ症候群   

                      」┃

                ・・‥‥…━━┛





  ??なんのこと?? (・_・?) っていう人が多いですよね!





 「モナリザ症候群」というのは、アメリカの学者さんが提唱した言葉で 





 「Most Obesity Known Are Low In Sympathetic Activity」

    ~    ~       ~     ~   ~   ~  ~           ~



  の頭文字をならべたものなんだそうです。

  (かの有名なモナリザの微笑みとはまったく関係がない・・ハハッ;)

                     





  日本語に訳すと、

 

 「肥満者の多くは交感神経の働きが低下している」という意味!!

 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━





    太っているとどうして交感神経の働きが低いの??



   交感神経の働きと肥満の関係って??

    ・

    ・

    ・

  ≪多くのみなさんは「食べ過ぎるから太る」と思っていませんか??≫





  太っている人の食生活を調べてみると、

  標準の体格の人以上に食べ過ぎてしまっているという人は少なくて、

  同じか、それより少ない人のほうが多いということが研究発表されて

  いるのです。





  太っている人は、



  交感神経の働きが低下しているために代謝が悪くなっているので、

 …………………………………………………………………………………

  食べ過ぎなくてもエネルギーがあまって太ってしまうのです。

 …………………………………………………………………………………





  う〜ん!やっぱり代謝って大事!!







  交感神経については、以前お勉強しましたよね?! 





  交感神経は、人間が呼吸したり心臓を動かしたり、胃や腸が食べ物を

  消化するといった生きるために必要な機能を自然にコントロールして

  いる自律神経のひとつです。





  交感神経は日中に身体を活性化させる神経で、熱を発散させたり、

  脂肪動員ホルモンのひとつであるアドレナリンを分泌させたりします。





 

  この交感神経の働きが低下し代謝が悪くなっている状態で、

  食べないダイエットを行うとさらに代謝が下がり、

  やせにくくなってしまうという悪循環に陥ってしまいます。





  ですから!



  無理な食事制限をしないで食べて健康的にやせるダイエット!!

            ▽

            ▼

 ___________▼____________________

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  ナガティの「低インシュリンダイエット」がおすすめなのですよ〜!

  http://www.nice-body.jp/diet/insulin_diet/insulin_diet2.html

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 いただきましたお問合せには順次お答えしております!

 一般的な内容についてはQ&Aに随時アップさせていただきますので

 予めご了承ください。ハンドルネームもお書き添えくださいね!



 お気軽にどうぞ〜 (^0^)σ info@nice-body.jp お待ちしています♪



 ■最新Q&A

 http://www.nice-body.jp/diet/faq/faq_index.php?mod=a&faq=insulin&no=1



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 ♪代謝をUPさせる食品と成分―Part3―

 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



  皆さんが毎日食べている食べ物・・・



  意識せずに食べている食品のひとつひとつには



  人間の身体に必要な、色々な成分が含まれています。



  代謝をアップさせる食品と成分について、

  ^^^^^^^^^^^^^^

  これからはちょっと意識してみましょ〜(^o^)

 

   ______

 ◆┘     └◆

 │   鉄   │

 ◆┐     ┌◆

    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄



  鉄は赤血球の中にあるヘモグロビンを構成するヘムという

  成分に不可欠で、酸素を運搬する役目を果たしています。



  代謝をアップさせるには、身体中の細胞に酵素がきちんと

  行き渡らせることが必要です。





  特に女性には鉄が欠乏している人が多いので、

  ダイエット中で乱れた食生活をしていると

  さらに欠乏してしまうことになってしまいます。\(>o<)/キャーッ



  健康のためにも、しっかり鉄を摂るように心掛けましょう!!



  では、その鉄はどんな食品に含まれているか・・・

  鉄はあさり、ひじき、小松菜などに豊富に含まれています。







   ______

 ◆┘     └◆

 │  亜 鉛  │

 ◆┐     ┌◆

    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄



  新しい細胞が生まれるときには、さまざまな化学反応がおこります。

  この反応を進める酵素成分のひとつが亜鉛です。





  亜鉛をきちんと摂ることで、細胞の分裂をスムーズにして

  代謝を高めることができます!

   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄



  うなぎの蒲焼、カシューナッツ、帆立貝、牡蠣、牛や豚の赤身肉などに

  亜鉛は豊富に含まれています!!







   ______

 ◆┘     └◆

 │  マンガン  │

 ◆┐     ┌◆

    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄



  たんぱく質、糖質、脂質が体内でエネルギーとして利用されるには

  エネルギーに変換されるときに様々な酵素が働きます。



  マンガンはこれらの酵素を構成する成分です。



  マンガンはライ麦パンや玄米ごはんなどに多く含まれています。



  なので、低インシュリンダイエットを実践すればマンガンは

  自然に摂取できますね!!







   ______

 ◆┘     └◆

 │  クエン酸  │

 ◆┐     ┌◆

    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄



  体内に入った食べ物はブドウ糖に変わって、酵素、ビタミンなどの

  助けを借りて燃やされ、エネルギーに変換されます。



  クエン酸は、その燃焼過程に作用します。



  燃焼過程でクエン酸はオキザロ酢酸に変化して、またクエン酸に戻る

  というサイクルを繰り返しています。





  クエン酸が足りないとブドウ糖が燃焼しないので、代謝を高めることが

  できません!





  クエン酸はお酢やレモン、みかん、いちごなどの酸味のあるフルーツに

  豊富に含まれています!!







 *^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*



 食物繊維は足りてますか?ヨーグルトにかけてもおいしい♪



 便秘・肩こり・冷え性の予防にも! 楽々うまうま(・-・*) 

 

  ▼「スーパー玄米」150g×2袋 ¥4,800(税込¥5,040)

  http://www.nice-body.jp/health/s_brown/genmai.html





  ▼旬の食材[いちご]GI値: 29

http://www.nice-body.jp/diet/cooking/shokuzai.php?season=spring&no=2





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 ♪希子さんのダイエット奮戦記 o(≧∇≦o)ファイト〜☆

  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 こんにちは!!希子でーす。 



 暖かくなって、なんとなくウキウキしていたら



 先日ナガティにお会いしたときに



 どきっ!!とするお言葉をいただいちゃいました。



 -・-・-



 これからだんだん活動的になる季節ですが

 代謝はどんどん下がってくる時期。





 今のうちに自分の身体の代謝を下げないようスタンバイして

 おかないと4月、5月になってあわてても、

 身体がついていかなくなっちゃうんですって!!





 たいがい4月ぐらいになると



 『心機一転!夏に向けてダイエットにチャレンジ!!』



 っていう人が多いと思うけど、それじゃあ身体がついていかないので、

 結局がんばったのにダイエット失敗!!って結果になりかねない・・・



 -・-・-





 希子も今月は、地道にエクササイズを実施して



 冬場に鈍った身体を回復させなくちゃ〜ε= (*^o^*)



 毎日少しずつ、今のうちからあせらずに身体を動かして

 代謝を下げないようにしましょうね!

 

 

 みなさん!

 希子への質問やはげましのお便りくださいね!!

 宛先:info@nice-bodey.jp



 待ってますよ〜!! (。・。-)-☆パチッ

 

 

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 次回のエブリバディ・ナイスバディ通信も

 どうぞお楽しみに・・・!

 

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