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★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
 
 
   
旬の食材食材画像 冬白菜

GI値: 23
白菜には、ビタミンC、カリウムが含まれています。
ビタミンCには、コラーゲンの合成。
血管や皮膚、粘膜を強くするなどの働きや血中コレステロールを下げる効果もあります。

カリウムは、余分に摂ったナトリウム(塩分)の排泄を促してくれる作用があります。そのため血圧抑制に効果的です。

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