低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
contents
ウォームアップ&ダウン
1分間エクササイズ
生活しながらエクササイズ
オフィスエクササイズ
オフィスストレッチ
階段エクササイズ
01 02 03
電車内エクササイズ
ベッドでエクササイズ
お風呂でエクササイズ
家事エクササイズ
身体の不調を治す
Newエクササイズ
健康的に痩せよう
Columu
★Columu01★
☆Columu02☆
★Columu03★

生活しながらエクササイズ 階段エクササイズ 階段の昇降も
エクササイズと考え足腰を
鍛えるメニューにとり入れよう
03
横向き上がり  
腕を軽く曲げてバランスをとり、横向きで昇降
 

横を向き、1〜2段飛ばしで上ります。ももの外側を意識すること。

 

上がりきったら、1〜2段飛ばしで下ります。逆向きも同様に。

 
     
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