低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
contents
ウォームアップ&ダウン
1分間エクササイズ
生活しながらエクササイズ
オフィスエクササイズ
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オフィスストレッチ
階段エクササイズ
電車内エクササイズ
ベッドでエクササイズ
お風呂でエクササイズ
家事エクササイズ
身体の不調を治す
Newエクササイズ
健康的に痩せよう
Columu
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★Columu03★

生活しながらエクササイズ オフィスエクササイズ イスに座ったままできるアイソメトリックで筋力アップを力一杯8秒間キープして各2回が基本!
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ストップ・レッグ・エクササイズ  
ムクみがちな脚に力を入れ、血流を促そう!
 

両脚をクロスさせ、イスの手前に座ります。太ももの上側を意識して左右の脚を互いに押し合います。左右の脚をかえて同様に行います。

 

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