低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
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ウォームアップ&ダウン
1分間エクササイズ
生活しながらエクササイズ
オフィスエクササイズ
オフィスストレッチ
階段エクササイズ
電車内エクササイズ
ベッドでエクササイズ
お風呂でエクササイズ
家事エクササイズ
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身体の不調を治す
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家事エクササイズ 家事をするときも筋肉を意識し
シェイプアップ効果も
ねらえて一石二鳥!
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横腹、腰、肩を鍛える
キッチン編
左右に体を傾け、集中的にウエストを引き締める
 

まな板の端を両手で持ち、頭上に上げます。ひざを伸ばしてその場に立ちます。

 

まな板を持った腕はそのままで、横腹、腰、肩を意識して左右交互にゆっくり曲げます。

 
     
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