低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
contents
ウォームアップ&ダウン
1分間エクササイズ
生活しながらエクササイズ
オフィスエクササイズ
オフィスストレッチ
階段エクササイズ
電車内エクササイズ
ベッドでエクササイズ
お風呂でエクササイズ
家事エクササイズ
01 02 03 04 05 06
身体の不調を治す
Newエクササイズ
健康的に痩せよう
Columu
★Columu01★
☆Columu02☆
★Columu03★

家事エクササイズ 家事をするときも筋肉を意識し
シェイプアップ効果も
ねらえて一石二鳥!
05
太もも、お尻、腰を鍛える
キッチン編
重心を背中にかけ、体を傾けて屈伸運動
 

両手でシンクの縁をしっかりと持ち、腕と背筋を伸ばします。

 

やや後ろに体を傾け、太もも、お尻、腰を意識して、ひざの屈伸運動を
20回。

 
     
<<<04 06>>>

HOME   運営者情報
Copyright©2003-2009 Core Planning Co.,Ltd. Allrighsreserved.