低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
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ウォームアップ&ダウン
1分間エクササイズ
生活しながらエクササイズ
オフィスエクササイズ
オフィスストレッチ
階段エクササイズ
電車内エクササイズ
ベッドでエクササイズ
お風呂でエクササイズ
家事エクササイズ
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家事エクササイズ 家事をするときも筋肉を意識し
シェイプアップ効果も
ねらえて一石二鳥!
03
太ももから肩までを鍛える
お掃除編
身体を上下左右に動かし、脚・お腹・腰をシェイプアップ
 

片手に雑巾を持って大きく横に開脚。脚の位置は変えず上下左右に壁やガラスを拭きます。

 

太もも、お尻、腰、横腹、肩の筋肉をしっかり意識してできるだけ動作を大きく広範囲を拭きましょう。

 
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