生活しながらエクササイズ　家事エクササイズ　01太もも＆すねを鍛える

★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です！食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット！きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです！！★☆★☆

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☆Columu02☆
★Columu03★

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太もも＆すねを鍛える

お掃除編

雑巾がけをしながら脚をスリムに

　

片脚で雑巾を踏み、脚を大きく開きながら太ももを意識して周囲のフロアーを乾拭きします。

　

　

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