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★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
永田式ダイエットの基礎
ナガティが提唱するリバウンドの無いダイエット法
代謝を高めることで、やせやすい体質をつくる代謝アップの3つのポイント
がんばらずにやせるナガティ理論3つの代謝基礎代謝の仕組み代謝が高まることで得られる効果
代謝が落ちる原因代謝を高める生活スタイル代謝は季節によって変化する目次へ
代謝が高まることで得られる効果
!美容効果
身体全体の代謝がよくなると、皮膚の新陳代謝もスムーズになるため、肌は常に新しい細胞に生まれ変わり、ツヤやハリが戻ってきます。
今まで肌荒れで悩んでいたり、お手入れをしているのに効果が出なかったという人も、みずみずしい素肌を取り戻すことができます。

それは、髪の毛も同じです。
代謝がよくなることで髪の毛の生え変わりも早くなるので、ツヤのある健康的な髪を保つことができます。
パーマやカラーリングで痛めてしまった髪も、すばやく元通りになるでしょう。

!体調改善
代謝が悪い人は体温が低く、血行も悪いので、手足が冷えがちです。夏も冬も、冷えで苦しんでいる人が少なくありません。
また、血行が悪いと水分代謝も悪くなり、むくみやすくなります。
そんな悩みも、代謝がよくなることで解消されます。

代謝がアップすると、体温が上がるので、手足の先まで血のめぐりが良くなって暖かくなり、余分な水分の排泄もスムーズにしてくれます。
さらに血行が良くなることで、慢性的な肩こりや頭痛、腰痛なども解消され、体調がよくなってきます。

!いつも元気に
代謝が活発になると、血行や消化・吸収がよくなり、常に細胞は新しいものに生まれ変わり、身体全体がイキイキしてきます。
だから、活動して疲れても、疲労物質を速やかに処理できるので、疲れが残ることがありません。

また、ダイエットというとストレスがつきものですが、代謝が高まることで自律神経の働きも整えられるので、身体や心も元気な状態が維持できます。
その結果、免疫細胞の働きも活発になるので、風邪などに対する抵抗力も高まります。
基礎代謝の仕組み 代謝が落ちる原因
 

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