低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
 
 
   
ダイエットQ&A
Q&Aカテゴリ:
ダイエット
◯新しい質問(04.07.03)
■はじめてメールします。
最近エステで働きはじめて、まだまだ勉強不足 な所がたくさんあるのですが、食事誘導性体熱産生って何ですか?
教えてください。

<20代 女性>

■初めまして。私は数年前、拒食過食を繰り返し、食事量を減らしており 低インシュリンダイエットは知ってたものの怖く、できませんでした。
今はやっと、普通に3食、食事できるようになったので、挑戦したいのですが、 幾つか心配があり、メールする事にしました。

私は今の体重を維持する為、毎日ステッパーを2時間、その他なるべく歩いたり してます。
しかし、運動は毎日やるのは本当に辛くて、出来れば今回を機にやめたい のです。

また以前ノンオイルダイエットをして以来、油が怖くて殆ど使っていません。
夜もご飯はなるべく腹八分目、野菜が殆どで、肉などはなるべく少なくし、脂肪は取り除いてます。
低インシュリンダイエットに変えて運動もやめたら、太るのはわかります。
ただ、辛くてどうしょうもないんです。

問題は体重が増えて、その後はどうなるのか ?増えたまま?それとも気長にやれば、運動せずとも、また減ってきますか?
また、私は無理なダイエットで基礎代謝は低いと思います。

こんな私でも大丈夫?教えてください!!!
ちなみに私の今はしんちょう145センチ40キロで、後2キロやせた38キロを 維持したいと思ってます。
■私は将来栄養士を目指して勉強しています。
代謝のことで聞きたいのですが、食事直後と食後数時間のそれぞれの代謝の変動はどのようになっているのでしょうか。 お教えください。
<20代 女性>
■現在僕は体重が88kgあります。理想の体重は65kgです。特におなかが異常にでています。みっともないです。1日も早くやせてモテたいです。自分に自信がほしいです。顔もやせればかっこよくなると思います。
僕は過食症でいつも食べていて口の休むひまがありません。
それで吐いています。おなかがどんどんでてきて、パンクしそうです。とにかく過食症を治してやせたいと思っています。医者には、悪玉コレストロールと言われ、このままいくと成人病に必ずなると言われました。もし糖尿病になったらどうしようとすごく不安です。
過食症は、病気だと思うので単純にダイエットをすればよいということではないと思っています。
根本的な心の治療が必要でしょうか。
■代謝ダイエットと低インシュリンダイエット実行してます。
いま仕事していないので朝昼晩と体重をはかっています。 気にしすぎだと思うのですェ基礎代謝と体重の変化について質問があります。
朝昼晩と食事をすると食後体重が増加すると思うのですが、私の場合エアロビに行って帰ってくると体重が減っているのですがエアロビをやらないと体重が元にもどらないのですがやはり基礎代謝が悪いのでしょうか?普通は朝昼晩と食べて体重が増加するとある程度は元にもどるのでしょうか?
ちなみに現在28歳で身長158cmで体重53.4キロです。
朝53.4キロで夜になると54.4キロに増えてしまいます。 太るのが気になって水分もあまりとらない生活を送っています。
特にエアロビをやったあともあまり水分をとらないのですがやはり体に悪いのでしょうか?
■1週間ほど、挫折してまた頑張ろうと思ったところ、さらに疑問点がいくつか出てきて、HPや本で調べても分からなかったので教えてください。
実業之日本社出版の「実用百貨 永田式10DAYSポイントダイエット」を見て挑戦しています。
  1. マッサージの仕方ですが、たとえば、太もものページではマッサージの仕方が1〜4まであるのですが、これは1〜4全てをしなければならないのですか?それともやり易いものでやっていいのですか?
  2. マッサージは一箇所3〜5分とのことですが、足とかは片方3〜5分ですか、それとも両方で3〜5分でいいのですか?
  3. マッサージの後のボディバイブレーションですが、15分のウォーキングでもいいと書いてあったと思うのですが、これが踏み台運動やその他の運動でも効果は見込めるのでしょうか?
  4. ボディバイブレーションの早さですが、30秒したとしたら、何回くらい動かすのが理想ですか?
自分では早く動かしているつもりですが痩せなかったため、動きが遅かったのではないかと不安になってきました。。。
たくさん質問してしまい、お忙しいとは思いましすがよろしくお願いします。
■娘が三歳児検診で太り気味だと言われたので、このGIダイエットをしようかなと考えています。 でもこれは消化が悪いのでしょうか。三歳の娘にしてもいいものでしょうか。
■太りにくい体質をつくるにはどうしたらいいのですか?
■私は15歳ですが、低インシュリンダイエットを実行し5kg近く痩せることができたのですが、好きな甘いものを食べれなくなりストレスのせいか、生理が止まってしまいました。 GI値の高い甘いものを食べるとすると、1週間でどのくらいなら大丈夫ですか?
■低インシュリンダイエットで短期間にやせることができますか?
■どうしてリバウンドが起こるのですか?


HOME   運営者情報
Copyright©2003-2009 Core Planning Co.,Ltd. Allrighsreserved.