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★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
 
 
   
ダイエットQ&A
Q&Aカテゴリ:
10Daysポイントダイエット
◯新しい質問(2004.06.30)
■はじめまして。先日のはなまるマーケットを見て以来 ボディバイブレーションを始めました。
と言うのも半年前から 毎日20〜30分のウォーキングを続けているのですが、以前よりも足(特に太もも)が太くなってしまったのです。
おそらく筋肉がついたからと思うのですが、やれ ばやるほど足が太くなるなんて・・
いっそやめようかとも思うのですが、筋肉が落ちて脂肪が増え、さらに太くなるのではと心配です。
どうすれば足が細くなるのでしょうか?ウォーキングは続けるべきでしょうか?
よろしくお願いします
<30代 女性>

■My Birthdayに載っていた永田先生のウエ ストダイエットをやってみて見事1cmちぢめることが出来ました!!
ちぢまった ときは本当に嬉しかったです!!ありがとうございました!!
しかし最近では脇 と肩の間の肉が気になってきました…。
これから夏になってキャミソールを着る 機会が多くなるのですごく心配になっています。
何とかこの肉を落とすいいダイ エットはないでしょうか?
三日坊主な私でも出来る方法を教えてください!!
■10daysポイントダイエットという本に興味を持ち早速トライ!気になっていた太股のマッサージを始めました。
でも、その後の体操に問題ありなんです。体中だるくなってしまい何もできません。
30秒ずつの体操を昼間の時間、マッサージ後に実施していました。
はじめてから数日はよかったのですが、その後翌日までつらくて、せっかく何となく効果が実感できかけたところでストップしてしまいました。
人によって合わないこともあるのでしょうか。せっかくなので続ける方法はありませんか。
バイブレーション以外の簡単な方法だとマッサージ後に家の中を歩いてもよいですか。
また空腹でない時でも効果が激減することはないですか?
■『10daysポイントダイエット』の本を購入しました。簡単に続けられ、結果もすぐに表れてきたようなので、主人にも勧めてみたいのですが、これは男性にも効果が表れるでしょうか。
本のイラストは女性だし、バストアップのエクササイズなんて男性にはいらないような気がして、エクササイズをどれかダブらせてやった方がいいのでしょうか。
■私はジムでバイクに乗るとき手持ち無沙汰なのでよく二の腕をマッサージしています。
これって、その部分の脂肪を遊離脂肪酸に変えながらエネルギーとして使っていると言えるのでしょうか?
また、「ベルトVibration」という一昔前に流行ったマッサージ器があります。
10cm幅くらいのベルトでウエストや太ももを振動させるものです。このマッサージでもパームマッサージの変わりになりますか ?
■「10daysポイントダイエット」を続けて6日ぐらい経過するのですが、ふとももが2cmも太ってしまいました。このまま、続けたほうが良いのでしょうか?
■「10daysポイントダイエット」(永田孝行 著、定価:本体900円)を書店で購入したのですが、「ボディバイブレーションは10種類で1セット」、「できれば一ヶ所ずつ確実にクリアしていきましょう」と書いてあるのですが、
それはパームマッサージをするのは一ヶ所で、それに対してボディバイブレーションは10種類、それを10日間ということでいいのでしょうか?
■食後90分以上必ず空けなければいけませんか?どうしてでしょうか?
■どうしてもボディーバイブレーションが30秒間続けられません。少し短くても効果は出ますか?
■やせたい部分が複数あります。この場合、どうしたらよいでしょうか?
■朝は、忙しくてどうしてもできないのですが何かいい方法はありますか?夜にまとめて行ってはダメでしょうか。
■仕事のため3日間続けた後1日休んでしまい再度開始したのですが10日間必ず続 けて行う必要はあるのでしょうか?
■マッサージは、器具を使ってもかまわないのでしょうか?効果が薄くなりますか。
■ボディバイブレーションは、順番通りやらなければ効果が出ないのでしょうか?
■マッサージは、クリームやオイルを使用しても良いのでしょうか?
■ボディバイブレーションは、絶対10種類全てやらなければいけないのでしょうか?
■マッサージは、強ければ強いほど効果が出ますか?
皮膚が痛むくらいに赤くなるまでやる必要があるのでしょうか?


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