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★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
 
 
   
ダイエットQ&A
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Question
  低インシュリンダイエットについていくつか質問があるのでお願いします。

1、ココアのGI値が47でカフェオレのGI値が39となっていますが、これは砂糖入りのGI値でしょうか?

2、食事中の水分摂取はあまりよくないと聞きましたが具体的にはどのくらいの水分摂取がいけないのでしょうか?

3、寿司酢を使った酢飯のGI値はどれくらいになりますか?
<20代 女性>

Answer
  Q1:
砂糖入りです(砂糖は100cc当たり約4g)。

Q2:
水分で流し込むような食べ方はGI値を上昇されますが、実際に食事中に摂る水分はお茶や水1〜2杯程度であり、また水分を多く摂れば食事の量が減る場合もあるので殆ど問題ありません。

Q3:
酢飯のGI値は出していませんが若干の砂糖を使ったとしても酢の作用で白飯よりもやや低くなると思います。

 


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