低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
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★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
 
 
   
ダイエットQ&A
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Question
  ダンベルダイエットを検索していてこちらのHPにたどり着きました。
「グウタラな私にも出来そう!!」とやる気満々です。
そこで質問なのですがペットボトルはどれくらいの大きさのものを凍らせて使用すればよいのでしょうか?500mlや1リットルなどサイズが様々で凍らせた時の重さ(負荷)も変わってくれば、
効果も変わってくるのでしょうか?
個人差はあると思いますがエクササイズに使用する適切なペットボトルのサイズを教えてください。

<30代 女性>

Answer
  アイスダンベルは負荷(重さ)は関係ありません。
リズミカルに振りながら続けられるようにしっかり握られる
大きさのものが好ましいでしょう!
従って350mlのもので充分です、大きくても500ml迄に
して下さい。それ以上大きなペットボトルではしっかり握ら
れないので避けましょう!

 


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