低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
contents
ウォームアップ&ダウン
1分間エクササイズ
生活しながらエクササイズ
身体の不調を治す
腰痛を癒す
01 02 03 04 05
06 07 08 09 10
ゆがみを治す
便秘・胃弱を治す
むくみを治す
Newエクササイズ
健康的に痩せよう
Columu
★Columu01★
☆Columu02☆
★Columu03★

身体の不調を治す 腰痛を癒すエクササイズ 腰痛が酷くならないように軽い動きからスタート!すべて10回を2セット行いましょう
10
両手脚の上げ下ろし  
手脚を振り上体前面をシェイプアップ
 

ひざをやや曲げてあお向けになり、肩、背中、お尻を床につけて両手を頭上に伸ばしましょう。

 

01の姿勢のまま、両手両脚を上に上げたらすぐ戻します。

 
<<<09  

HOME   運営者情報
Copyright©2003-2009 Core Planning Co.,Ltd. Allrighsreserved.