低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
contents
ウォームアップ&ダウン
1分間エクササイズ
生活しながらエクササイズ
身体の不調を治す
腰痛を癒す
ゆがみを治す
01 02
便秘・胃弱を治す
むくみを治す
Newエクササイズ
健康的に痩せよう
Columu
★Columu01★
☆Columu02☆
★Columu03★

身体の不調を治す ゆがみを治すエクササイズ 身体のバランスよく
調整することで股関節のズレや
背骨を矯正して姿勢をよくします
02
エビ運動  

寝る前に行うと効果的なエクササイズ

 

床にあお向けに寝ます。両腕を頭上に伸ばし、背筋をまっすぐに伸ばしてください。

 

01の姿勢から上体を起こすと同時に、両ひざが鼻につくまでしっかりと抱えましょう。10回くり返します。

 
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