低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
contents
ウォームアップ&ダウン
1分間エクササイズ
生活しながらエクササイズ
身体の不調を治す
腰痛を癒す
ゆがみを治す
便秘・胃弱を治す
01 02 03
むくみを治す
Newエクササイズ
健康的に痩せよう
Columu
★Columu01★
☆Columu02☆
★Columu03★

身体の不調を治す 便秘・胃弱を治すエクササイズ 腹筋を鍛えたり、脚やお腹の筋肉を伸ばすことで便秘や胃弱を緩和することができます
エクササイズ03  
脚を丸めてお腹に力を加え胃腸を活性化!
 

あお向けに寝て、頭をはさむように両脚を頭上に丸め込み、つま先を床に近づけましょう。

 

腕は床にまっすぐに伸ばしたままで、身体を支えながらひざの上下運動を10回×2セット行います。

 
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