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★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です！食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット！きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです！！★☆★☆

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適正体重と標準体重
その大きな違いはどこにある？

肥満の基準としてよく使われるものにＢＭIがあります。

これは体重(kg)÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））で算出するものです。

約５０００人の検診データを分析した結果、ＢＭＩが男性22.2、

女性21.9のときにもっとも疾病率が低いことから、日本肥満学会

では男女ともにＢＭＩ22を標準体重としています。

しかし、22というのはあくまで標準体重のこと。20代にＢＭＩ19で

安定していた人が20代になったとたん体重が増加し、ＢＭＩ22ま

で上がったとしたら、やはり減量の必要があるでしょう。

人にはそれぞれ自分に合った適正体重があるのです。もっとも

長い間健康的な生活をおくれた体重を基準に健康なプロポー

ションづくりを心がけましょう。