★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
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身体だけではなく
顔もエクササイズで引き締める!
身体の筋肉を鍛えるエクササイズはしていても、顔のエクササイ
ズをする人は少ないようです。顔も筋肉や脂肪でできているの
で、エクササイズでムダな脂肪が落ち、歪みも解消されて表情
も豊かになります。
ここでは、3つのフェースエクササイズを紹介します。
お風呂上りに行うとより効果的です。
両手であごを支え、口を開閉します。二重あごの予防に
おすすめ。
自由に表情を変えて力を抜く。
左右のバランスが気になる人は、左右交互にウインクし、
ゆがみの改善を。
以上3パターンの表情を繰り返せば表情が豊かになります。
また、食事の時は左右偏りなく噛みましょう。
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