低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
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★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
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ウォームアップ&ダウン
1分間エクササイズ
生活しながらエクササイズ
身体の不調を治す
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健康的に痩せよう
Columu
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★Columu03★

exercise&diet Columu
Columu02
身体だけではなく
顔もエクササイズで引き締める!
   
身体の筋肉を鍛えるエクササイズはしていても、顔のエクササイ  
ズをする人は少ないようです。顔も筋肉や脂肪でできているの  
で、エクササイズでムダな脂肪が落ち、歪みも解消されて表情  
も豊かになります。  
ここでは、3つのフェースエクササイズを紹介します。  

お風呂上りに行うとより効果的です。

 
両手であごを支え、口を開閉します。二重あごの予防に  
おすすめ。  
自由に表情を変えて力を抜く。  
左右のバランスが気になる人は、左右交互にウインクし、  
ゆがみの改善を。  
以上3パターンの表情を繰り返せば表情が豊かになります。  
また、食事の時は左右偏りなく噛みましょう。  
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