低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
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ウォームアップ&ダウン
1分間エクササイズ
生活しながらエクササイズ
身体の不調を治す
Newエクササイズ
バランス美容エクササイズ
片脚でバランスをとる
腹筋でバランスをとる
04 05 06
体関節でバランスをとる
健康的に痩せよう
Columu
★Columu01★
☆Columu02☆
★Columu03★

美しさを意識するのがポイント!バランス美容エクササイズ10
◆05 腹筋でバランスをとる  

ポーズを決めたらその場でストップ

顔を上げることで腹筋に力を入れる

脚を伸ばして寝て、背を床につけて首だけを上げます。真横に腕を広げその姿勢をキープしたら、次に顔を左に傾け、手も曲げます。右もくり返します。

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