低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
contents
ウォームアップ&ダウン
1分間エクササイズ
生活しながらエクササイズ
身体の不調を治す

バランス美容エクササイズ
片脚でバランスをとる
腹筋でバランスをとる
体関節でバランスをとる
健康的に痩せよう
Columu
★Columu01★
☆Columu02☆
★Columu03★

美しさを意識するのがポイント!バランス美容エクササイズ10
 

ポーズを決めたらその場でストップ
筋肉&関節でバランスをとり、
美しい姿勢を10秒間キープしましょう!

 

美しい姿勢を保つことで普段使わない筋肉を鍛える

 

バランス美容エクササイズとは、片脚で立ったり、腹筋で起き上がったり、身体をひねったりと、バランスを取りにくい体勢をとっても倒れないように美しい姿勢をキープすることで、日頃あまり使われない筋肉や関節などを鍛えられます。
ポーズをとったらフラつかないように、10秒間その姿勢を維持しましょう。
道具も必要なく、身体に無理な力を加えることもないので、疲労も少なく手軽にできます。

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