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| くびれを取り戻せ！ |
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エクササイズの第一歩はなんといってもお腹！
お腹の肉はつきやすいけど落しやすいもの。
積もり積もったぜい肉、プヨプヨと横に
はみ出すウエストのジャマモノに効果テキメン！！
さあー理想のくびれを取り戻そう！ |
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| お腹の筋肉は体を支えるために絶えず使っている筋肉。少し鍛えただけでも筋肉はつきやすく、目に見えるシェイプアップ効果に嬉しくなる箇所！エクササイズのコツはお腹に絶えず力を入れながら伸ばしたり縮めたりすることを意識する、つまり自分の腹筋の動きを確認しながら動かすこと！意識することで、腹筋への力の入り方が違ってくるので、引き締め効果もぐっと高くなる。実際に腹筋を意識して動かしてみれば、すぐにコツはつかめてくるので、がんばってみましょう！ |
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