低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
 
contents
アイスダンベルダイエット?
重いダンベルはもういらない
「痩せ体質」になろう
余分な脂肪をとる
豆知識
筋肉って大人と子供で違う?
筋肉の神秘
体を支える筋肉
最後に落ちる皮下脂肪
太る原因を根絶!
冷え性こそアイスDを!
ゆがみが治る
セルライトを撃退
夏太り冬太りを予防
成功ポイント
成功ポイント5
2週間部分痩せプログラム
準備体操
お腹・ウエスト
脚・おしり
胸・腕
せなか
肩・首
腕・肩
全身運動
整理体操
番外編
座ってできるエクササイズ
Q&A

 
アイスダンベルダイエット  
知っておくと効果的!豆知識
 
 
筋肉の神秘「火事場の馬鹿力」
普段は箸しか持てないようなか弱い女性が、いざ「火事だ!!」ということになったとき、一人でタンスを家の外まで運び出していた、という火事場の馬鹿力は本当にあるもの。筋肉は本来とてつもない力を出せるもので、単純計算だと、成人男性では500kgの重さのものを持ち上げられるといいます。でも普段はそんな力は制御されているのです。
全力を出し切ってしまうと筋や骨が折れ、筋繊維も断絶して筋肉が壊れてしまうからです。ところが、いざというときに無我夢中で気合いを入れると、100%の力が出ることがあるのです。大声を出して気合いを入れると、脳の運動中枢が興奮し、筋肉の持つ力を制御しなくなってしまうことがあります。オリンピックの重量挙げや陸上の砲丸投げ、ハンマー投げ、やり投げなどの選手が、とてつもないうなり声を上げて競技に望むのも、パワーを全開にするためなのです。まさに火事場の馬鹿力比べ(?)なのかもしれません。といっても、シェイプアップのためのアイスダンベルダイエットにはそんな力はいりません!
 


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