低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
 
contents
アイスダンベルダイエット?
重いダンベルはもういらない
「痩せ体質」になろう
余分な脂肪をとる
豆知識
筋肉って大人と子供で違う?
筋肉の神秘
体を支える筋肉
最後に落ちる皮下脂肪
太る原因を根絶!
冷え性こそアイスDを!
ゆがみが治る
セルライトを撃退
夏太り冬太りを予防
成功ポイント
成功ポイント5
2週間部分痩せプログラム
準備体操
お腹・ウエスト
脚・おしり
胸・腕
せなか
肩・首
腕・肩
全身運動
整理体操
番外編
座ってできるエクササイズ
Q&A

 
アイスダンベルダイエット
ふつうのダンベルよりお手軽なのに降下バツグン!!アイスダンベルダイエットの驚異的な脂肪燃焼率は始めたその日から体感できる!
 

冷たいものを手に持つと、冷えた手を温めようとして、血液循環スピードが上がり、
それだけで代謝がアップします。
代謝がアップした状態でエクササイズをすれば、同じ運動量でも脂肪燃焼率が倍増!!
このメカニズムを利用したのが、アイスダンベルダイエットです!!!
血流アップ、冷え性改善、部分痩せとたるみ改善、そしてゆがみの解消などうれしいことだらけ!
さあ、考えるより先にアイスダンベルを開始してみましょう!

 
■基礎代謝を上げて「痩せ体質」になろう!
血流がよくなると、体のすみずみまで酸素が行きわたり、筋肉の活動を強力に手助けして、基礎代謝が上がります。したがって、エネルギー消費は高くなり、効率よく、「やせ体質」をつくることができるのです。また、冷たいものを握るので通常のエクササイズよりも神経が集中し、自分の鍛えている筋肉がどこなのかを意識しやすくなります。
で冷えて流れが停滞していた血液は、 一気に体のすみずみまで流れます。この現象を交互に起こさせ、眠った体を目覚めさせるのが、アイスダンベルダイエットの目的です!
つまり、重いダンベルを持って行うよりも、断然、運動効率、つまり脂肪燃焼効率がよくなるのです。だからといって、「冷たいダンベルを長時間がまんして持てばもっとやせる!」というのは大間違い。手が冷たくなったら休憩、温まってきたら再開、というように、休憩時間をおくことが重要です。そうすると、汗をかくための見せかけの運動とは違い、体の中から温まります。これが画期的な脂肪燃焼スピードを生み出すアイスダンベルダイエットの秘密です。
 


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