低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
 
contents
アイスダンベルダイエット?
重いダンベルはもういらない
「痩せ体質」になろう
余分な脂肪をとる
豆知識
筋肉って大人と子供で違う?
筋肉の神秘
体を支える筋肉
最後に落ちる皮下脂肪
太る原因を根絶!
冷え性こそアイスDを!
ゆがみが治る
セルライトを撃退
夏太り冬太りを予防
成功ポイント
成功ポイント5
2週間部分痩せプログラム
準備体操
お腹・ウエスト
脚・おしり
胸・腕
せなか
肩・首
腕・肩
全身運動
整理体操
番外編
座ってできるエクササイズ
Q&A

 
アイスダンベルダイエット
ふつうのダンベルよりお手軽なのに降下バツグン!!アイスダンベルダイエットの驚異的な脂肪燃焼率は始めたその日から体感できる!
 

冷たいものを手に持つと、冷えた手を温めようとして、血液循環スピードが上がり、
それだけで代謝がアップします。
代謝がアップした状態でエクササイズをすれば、同じ運動量でも脂肪燃焼率が倍増!!
このメカニズムを利用したのが、アイスダンベルダイエットです!!!
血流アップ、冷え性改善、部分痩せとたるみ改善、そしてゆがみの解消などうれしいことだらけ!
さあ、考えるより先にアイスダンベルを開始してみましょう!

 
■重いダンベルはもういらない!冷やすことで体が燃え始める!
アイスダンベルダイエットは、ペットボトルに水を入れ、冷たく凍らせて作ったダンベルを持って行うエクササイズ。凍ったダンベルを持つことで、一時的に手先は冷えてきます。
「冷える」ということは、末梢の血流が悪くなるということ。でも、体には、血流の悪くなった部分を温めようと、必死になって体のすみずみまで血液を循環させようとする働きがあるのです。アイスダンベルを握っていると手先が冷え、体は熱を取り戻すために反応します。この状態のときに、エクササイズをして体を動かしていると、エネルギー消費は倍増します。そしてアイスダンベルから手を離すと、冷えて緊張した筋肉や収縮した血管が急に拡張し、それまで冷えて流れが停滞していた血液は、 一気に体のすみずみまで流れます。この現象を交互に起こさせ、眠った体を目覚めさせるのが、アイスダンベルダイエットの目的です!
つまり、重いダンベルを持って行うよりも、断然、運動効率、つまり脂肪燃焼効率がよくなるのです。だからといって、「冷たいダンベルを長時間がまんして持てばもっとやせる!」というのは大間違い。手が冷たくなったら休憩、温まってきたら再開、というように、休憩時間をおくことが重要です。そうすると、汗をかくための見せかけの運動とは違い、体の中から温まります。これが画期的な脂肪燃焼スピードを生み出すアイスダンベルダイエットの秘密です。
 
 


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