低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
 
contents
アイスダンベルダイエット?
重いダンベルはもういらない
「痩せ体質」になろう
余分な脂肪をとる
豆知識
筋肉って大人と子供で違う?
筋肉の神秘
体を支える筋肉
最後に落ちる皮下脂肪
太る原因を根絶!
冷え性こそアイスDを!
ゆがみが治る
セルライトを撃退
夏太り冬太りを予防
成功ポイント
成功ポイント5
2週間部分痩せプログラム
準備体操
お腹・ウエスト
脚・おしり
胸・腕
せなか
肩・首
腕・肩
全身運動
整理体操
番外編
座ってできるエクササイズ
Q&A

 
アイスダンベルダイエット
太る原因を根絶!
■夏太り、冬太りを予防!!

夏はバテるからやせる、というのは大間違い。実は夏は太りやすい季節なのです。
というのも、私たちの体は冬より夏のほうが基礎代謝が下がるから!基礎代謝は呼吸したり、内臓を機能させたり、体温を調節したりする「生きていくために最低限必要なエネルギー」のこと。
冬は気温が低いので、体は体温を下げないようにするため激しく燃やしてエネルギーをたくさん消費します。このとき、基礎代謝は高くなっているのです。一方、夏は気温が高く、体温を上げるためにそれほどエネルギーを必要としないから、基礎代謝が低く省エネモードになっているのです。
ところがエアコンの普及した現代生活で は、外に灼熱の太陽が照りつけていても、部屋の中はひんやりするほど涼しい・・・。しかも快適だからそんなに食欲も落ちない!基礎代謝が落ちているところに食べてしまうので、当然太る。これが「夏太り」の図式というわけ。
ひんやり冷たいアイスダンベルなら涼みながらいい汗がかけ、まさに一石二鳥です!また、冬は暖かい部屋であまり動きもせず、食べるだけ食べることが多いのでエネルギー消費が多くても、それ以上に太る人が多くなります。これが「冬太り」!夏太り、冬太り予防のためにも、筋肉をつけて基礎代謝量をアップする工クササイズを1年を通して続けましょう!

 

 

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