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★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
   
 
 

代謝アップダイエット

著 者: 永田孝行
定 価: 1000円
出版社: 永岡書店
 
●Lesson 1
《代謝って何?》
そもそも代謝って何?」「あなたの代謝力チェック!」「代謝アップしてやせ体質になろう」「代謝アップで、こんなにすごい効果」など、代謝についてのすべてがわかります。
Lesson 2
《永田式エクササイズで代謝をアップ!》
代謝アップさせるエクササイズの基礎知識からポイントをまでを解説します。 「運動嫌いの人向け超ビギナーメニュー」「1分間エクササイズ」「ステップアップエクササイズ」「アイスダンベル・エクササイズ」といった代謝アップに効果的なエクササイズを紹介します。
Lesson 3
《おいしく食べて代謝をアップ!》
代謝アップに効果的な「低インシュリンダイエット」の基本から裏ワザ、代謝アップさせる食品と成分、食べ方&調理のコツ、スペシャルレシピまでを紹介します。
 
 
 

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