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★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
   
 
 

2週間モデルメニュー 低インシュリンダイエットGI値

著 者: 永田孝行
定 価: 479円
出版社: リーバン
 

●はじめに
●ダイエットの敵は血糖値だった
●問題になるのは炭水化物
●カロリーよりもGI値に注目
●GI値の基本的な知識をもとう
●低インシュリンダイエット成功のコツ
●穀類は茶色っぽいものを
●食べる順番に気をつけて
●甘いものはおやつに食べよう
●新甘味料を活用しよう
●運動はやらないよりやった方がいい
●外食・中食の賢い選び方
●居酒屋では酢の物から
●イタリアンはダイエットの味方
●中華はご飯ものに注意
●和食も主食が問題
●ファーストフードはポテトを避ける
●コンビニランチは上手に組み合わせて
●食材置き換えのヒント
●調理法のヒント
●2週間のモデルメニュー
●主な食品のGI値一覧表
●コラム 薄味でおいしく食べるポイント

 
 
 
 

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