低インシュリンdiet 「お料理」レシピ 1分間 アイスダンベル 10days ライフ 身体の不調 バランス美容 お問合せ メルマガ コンテンツ TOP
Every Body Nice Body
★☆★☆秋から冬にかけては基礎代謝が高まる季節です!食欲の高まるこの時期に栄養があり、そしてダイエットにピッタリな低インシュリンダイエット!きっちり食べてしっかりきれいに・・・そんなあなたを応援するエブリバディ・ナイスバディです!!★☆★☆
 
contents
contents 一覧
ナガティ♪ダイエット
意外と知らないダイエットの失敗法則
ナガティが提唱するリバウンドの無いダイエット法
運動は「がんばらない」
おいしく食べて代謝アップ
低インシュリンダイエット!
低インシュリンダイエットとは?
低インシュリンダイエットの基礎
GI値
「お料理レシピ」
レシピ検索
 レシピ一覧
主食
メインデッシュ
サイドメニュー
スープ・汁物・鍋物
サラダ
おやつ・デザート
ドリンク
 お役立ちメニュー
1日3食メニュー
1週間メニュー
おすすめレシピ
低インシュリンダイエットとは?
GI値一覧表
1分間エクササイズ
エクササイズを行うにあたって
お腹を鍛えるエクササイズ
脚を鍛えるエクササイズ
胸を鍛えるエクササイズ
背中を鍛えるエクササイズ
肩を鍛えるエクササイズ
腕を鍛えるエクササイズ
有酸素エクササイズ
アイスダンベル
アイスダンベルダイエットって?
太る原因を根絶!
成功ポイント5
知っておくと効果的 豆知識
columu
Q&A
準備体操
お腹・ウエスト
脚・おしり
胸・腕
せなか
肩・首
腕・肩
全身運動
整理体操
座ってできるエクササイズ
10days ポイントダイエット
部分やせ理論
10days基本法
ライフエクササイズ
オフィスエクササイズ
オフィスストレッチ
階段エクササイズ
電車内エクササイズ
ベッドでエクササイズ
お風呂でエクササイズ
家事エクササイズ
身体の不調を治す
腰痛を癒す
ゆがみを治す
金魚運動
便秘・胃弱を治す
むくみを治す
バランス美容エクササイズ
片脚でバランスをとる
腹筋でバランスをとる
体関節でバランスをとる
関連書籍
10days ポイントダイエット
低インシュリンダイエット
レシピ
GI値
エクササイズ
海外出版

エブリバディ ナイスバディ
 

携帯でレシピ検索ができるようになりました。
http://www.nice-body.jp/

携帯を持って買い物に行こう!
スーパーでもレシピ検索できます。

 ☆低インシュリンダイエット☆成功のポイント >>>>> 見てみる!
 おいしく食べて代謝が上がる?それが低インシュリン料理だぁ!
基礎代謝を
高める食事を!
低インシュリンのお料理でダイエットしやすい体作りになろう。おいしく食べてダイエット!
ダイエット中だってあま〜いお菓子は食べたい! がまんしないでこれならOK!
ダイエット中はあま〜いお菓子厳禁だけど…低インシュリンダイエットではOKなのよ!
 季節の素材&おすすめ野菜できれいに、おいしくダイエット!!
白菜 「白菜」はビタミンC、カリウムが豊富!!
野菜も魚も「旬」の時期が一番美味しくて身体にいい!四季折々の「今が旬」の食材を知って健康的においしく食べてダイエット!!
ほうれん草 シミ、しわなどの老化を防ぐ大豆&豆製品!
冬場は鍋の季節でもあるので豆腐は比較的食べる機会が多くなりそうですね。一緒に豆製品も意識して食べてみるといいですね!
 でも…今日は何食べたらいい?!な〜んて迷ったら?!
1日3食セットメニュー!
お食事の組み合せもバッチリ!1週間メニューもご用意。こちらも参考に!
今日はどうしよ?! 今日はどうしよ?!
お食事作りに迷ったら手伝ってあげる!
これはいかが?
 楽しく、イキイキ
エクササイズの生活
●イチ押しエクサ!●
首の両サイドを刺激して
      肩コリの予防と解消を!
Lesson1
 
01 イスの中央に座り、両サイドをしっかりつかんで身体を支えます。背筋を伸ばし、視線は足元に。
  もっと良く見る>>
 
 
02 01の姿勢のまま、肩をすくめるようにして力をグッと入れ、肩を上に引き上げるようにします。
  もっと良く見る>>
  もっとトライしてみる >>>
 
あなたの運動レベルチェック
気になる自分の運動レベル・・・チェックしちゃおう! チェック!
オフィスエクササイズ
仕事の合間にOK簡単エクササイズ!
オフィスストレッチ
固まった肩と背中の筋肉を伸ばしましょう!
階段エクササイズ
階段の昇降もエクササイズ!
電車内エクササイズ
ボーとしていてはもったいない!
ベッドでエクササイズ
ベッド上はエクササイズに適してる!
お風呂でエクササイズ
湯船に浸かれば血行&発汗を促進!
家事エクササイズ
お掃除しながらシェイプアップ効果!
 
 ★ナガティが薦めるリバウンドの無いダイエット法って?

代謝を高める事で、痩せやすい体質をつくる

代謝を高めることで、「食べても太らない」体質に…
(続きを読む)

がんばらずにやせる
ナガティ理論

もっと詳しく
知りたい方は
こちらへ↓
詳細

ダイエットというと、「一生懸命に努力する」…
(続きを読む)
ナイスバディ通信 ダイエットのこと、新陳代謝アップの方法等、情報イッパイで発信中♪
こんなキッカケからエクササイズしsてみるのもいいかもネ!?
ライフスタイルチェック

ちょっとした動作やくせで、どの部分の筋肉が衰えているのかがわかるのでその部分を重点的にエクササイズ!!

よくほおづえをつく人!
おなかとせなかの筋肉が衰えている…
よくつまづく人!
脚のすねの筋肉が衰えている…
椅子に座る時脚を組む人!
太ももの内側の筋肉が衰えている…
電車で立っている時よくよろける人!
全身の筋肉が衰えている…
立ち上がる時に手をつく人!
太ももの前側の筋肉が衰えている…
スナック菓子の袋を引っ張って開けられない人!
胸の筋肉と腕のひじから先の筋肉が衰えている…
坂を下るとき早足になる人!
太ももの裏側の筋肉が衰えている…
  ボディの不調を整えよう!
たとえば…
 腰痛を癒す

  腹筋と背筋のバランスを調節

01 あお向けになりひざを伸ばして寝転がり腰を浮かせます。腹部を締めながら腰を床につけたら力を抜きます。10回を2セット。
 ゆがみを治す
ゆがみを治すエクササイズ 身体のバランスよく調整することで股関節のズレや背骨を矯正して姿勢をよくします。
 便秘・胃弱を治す
腹筋を鍛えたり、脚やお腹の筋肉を伸ばすことで便秘や胃弱を緩和することができます。
 むくみを治す
ふくらはぎの運動によって筋肉のポンプ作用を促して決行をよくしましょう!
 ちょこっとCheck!

1分間の体操で肥満の
悪循環を防ごう!

肥満は交感神経が鈍ることも一因で、運動をしようとしても筋肉を思うように動かせません。1分間エクササイズを習慣づけ、肥満の悪循環の予防を!   詳しくは>>>
 トピックス
スケジュール 永田先生の出演、出版、雑誌掲載のスケジュール[04.10/24 スーパーニュース(フジテレビ…]
旬の食材 旬の食材
身体によくて美味しい「旬の食材」と料理方法などを紹介
book エブリバディ・ナイスバディで紹介しているダイエットの書籍はこちら
メルマガ メルマガの購読はこちら
[バックナンバー:Vol.22]
コラム コラム
チャレンジしてみる前に読んでみては?
ダイエットQ&A ダイエットQ&A
あなたの悩みもみんなと一緒。悩んでいないでここをチェック!
 
サイト内検索
ダイエット広告募集
ダイエットに関する広告を募集いたしております。
お気軽に までお問い合わせ下さい。
ダイエットQ&A
今までに寄せられた皆さんからの質問とナガティの回答。
ナイスバディ通信
あなたのきれいを応援する、情報イッパイで発信中♪
ダイエットのアドバイス、代謝アップの方法はもちろん、きれいになるための様々な方法教えちゃいます♪
エブリバディ・ナイスバディ通信
 
ダイエット料理レシピ


外部リンク

地域BLOG-沖縄 てぃーだ

ヘルス/ビューティ
 

地域BLOG-浜松 はまぞう

美容・育肌生活

 

HOME 運営者情報
Copyright©2003-2009 Core Planning Co.,Ltd. Allrighsreserved.